ঠিক আছে, আপনি এখন আপনার জীবন সম্পর্কে ভাল বোধ করছেন না? আপনি কি একজন ব্যক্তি হিসাবে খুব খারাপ মনে করেন? খারাপ থেকে ভালো করার উপায় খুঁজছেন? তাহলে এই অনুচ্ছেদটি তোমার জন্যে।
কে খারাপ?
নিজেকে নিয়ে অনেকের মনে নানা প্রশ্ন! তারা খারাপ মনে করে। তাদের অভ্যাস ভালো নয়। এর জন্য অনেক কারণ রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ-
- তারা মিথ্যা বলতে পারে।
- কারো কারো খারাপ অভ্যাস আছে।
- কেউ কেউ গভীর রাতে ঘুমাতে যায়।
- সকালে দেরি করে ঘুম থেকে উঠুন।
- কেউ কেউ নিজেদেরকে বুদ্ধিমান মনে করে।
- কেউ কেউ পড়াশোনায় অমনোযোগী।
- সমাজে কেউ ভালো আচরণ করতে পারে না।
- ঠিকমতো হাঁটতে পারে না
- ভদ্রভাবে বাঁচতে পারে না।
- দুশ্চিন্তা বা খারাপ চিন্তা কারো মনে কাজ করে।
মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে কেউ কেউ হতাশাগ্রস্তও হয়ে পড়েন। ইত্যাদি ইত্যাদি!
এই সমস্ত কারণে মানুষের শরীর ও মনের উপর নানাবিধ প্রভাব পড়ে যা মারাত্মক। তাই আজ এই প্রবন্ধে আমি খারাপ থেকে ভালোতে পরিবর্তন করার উপায় নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি।
মিথ্যা এড়িয়ে চলুন
সমাজে ভালো মানুষ হতে হলে সবার আগে মিথ্যা বলা বন্ধ করতে হবে। মিথ্যা অনেক সময় অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। একটি মিথ্যা হাজার মিথ্যার জন্ম দেয়। আপনি যদি একবারে একটু মিথ্যা বলা থেকে দূরে থাকতে পারেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অন্যান্য ক্ষেত্রেও ভাল করার প্রবণতা বাড়বে।
তখন নিজের মধ্যে এক ধরনের আত্মবিশ্বাস পাওয়া যায়। এবং আপনি সমাজে, স্কুল/কলেজ, অফিস সর্বত্র একজন ভাল এবং সৎ ব্যক্তি হিসাবে পরিচিত হবেন। তাই কঠিন হলেও ধীরে ধীরে মিথ্যা বলা বন্ধ করতে হবে। এটা খুবই খারাপ অভ্যাস। সুতরাং এটি এড়িয়ে যাওয়া আপনার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা আরও সহজ করে তুলবে৷
স্বাভাবিকভাবে সামাজিকীকরণ শিখুন
ভালো মানুষ হতে হলে সবার সাথে স্বাভাবিকভাবে মিশতে চেষ্টা করতে হবে। আপনি যদি সবার সাথে থাকতে চান, তাহলে অযৌক্তিক হবেন না। অহং বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার যদি কাউকে জানার প্রয়োজন হয় তবে শুরুতে তাদের আয়, ব্যক্তিগত জীবন ইত্যাদি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না। এটি আপনাকে খারাপ প্রমাণ করবে।
আপনার মধ্যে সেরাটা বের করার চেষ্টা করুন।
কারো সাথে দেখা করার সময় সহজ ভাষায় কথা বলুন। খুব বেশি সিরিয়াসলি না নিয়ে নরম কথা বলার চেষ্টা করুন।
আপনার পেশা বা পড়াশোনা নিয়ে বড়াই করবেন না।
সহজ ভাষায় কথা বলুন। স্বাভাবিক কথা বলার চেষ্টা করুন। খুব বেশি সিরিয়াস হবেন না এবং নিজেকে স্মার্ট দেখাতে বাংলা এবং ইংরেজি মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। এটি একটি খারাপ অভ্যাস। এই স্বভাব এড়িয়ে চলতে পারলে আপনিও একজন ভালো মানুষ হতে পারবেন।
ধর্মীয় অনুশীলনে মনোযোগ দিন
আপনি আপনার নিজস্ব ধর্মীয় অনুশীলনে মনোযোগ দিতে পারেন। মুসলিম ধর্ম মেনে চললে নামাজ পড়তে পারেন, কোরআন পড়তে পারেন। হাদিসের বইও পড়তে পারেন।
এছাড়াও, আপনি যদি অন্য কোন ধর্মের অনুসারী হন তবে আপনি আপনার ধর্মের বিভিন্ন বই পড়তে পারেন। এতে আপনি মানসিক শান্তি পাবেন, মনে এক ধরনের আধ্যাত্মিক শান্তি কাজ করবে। ভুল কাজ করার প্রবণতা কমে যাবে। শুভ কাজে আগ্রহী হবেন।
প্রভুকে স্মরণ করলে কাজ করতে মন চাইবে। আপনি যদি দেখেন যে আপনি কিছু সম্পর্কে খারাপ বোধ করছেন, আপনার মনে শান্তির অনুভূতি নেই, তাহলে ধর্মীয় অনুশীলনগুলিতে মনোনিবেশ করুন। মনে শান্তি পাবেন। খারাপ থেকে ভালোর দিকে নিয়ে যেতে কোনো বাধা থাকবে না।
ইতিবাচক চিন্তা করুন
ইতিবাচকতা মানে ইতিবাচকতা। এবং নেতিবাচকতা - যার অর্থ নেতিবাচকতা। এই দুটি শব্দ একে অপরের বিপরীত নয় কিন্তু একে অপরের শত্রু বলা যেতে পারে। নেতিবাচক চিন্তা একজন মানুষকে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।
তাহলে মানুষের অবনতির প্রভাব কতটা দায়ী তা বলার অবকাশ নেই! আর এর বিপরীতে ইতিবাচক চিন্তা একজন মানুষকে মহান করে তুলতে পারে। আপনি যদি কখনও মনে করেন যে আপনি নিজেকে উন্নত করতে পারবেন না, তাহলে আপনি খারাপ জিনিস করার প্রবণতা বেশি।
তাই ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। ভাবুন, "আমি চ্যালেঞ্জ নিয়েছি, আমি এটা করব না"। নিজের জন্য উপহারের ব্যবস্থা করুন। যে, আমি এই কাজ শেষ করে, আমি 1 ঘন্টা হাঁটতে যাবো. আমি যখন এই কাজটি শেষ করব, আমার কাছে একটি চকলেট থাকবে। এই রকম আরো অনেক সর্বদা সবকিছুর উজ্জ্বল দিকটি দেখুন। কোন কিছুর যদি দুটি দিক থাকে - একটি ভাল এবং একটি খারাপ। এবং যদি আপনাকে এখানে একটি দিক বেছে নিতে বাধ্য করা হয় তবে আপনার অবশ্যই ভাল দিকটি বেছে নেওয়া উচিত। সে পাশে যতই ভালো থাকুক না কেন! ইতিবাচকতাই একমাত্র জিনিস যা জীবনকে বদলে দিতে পারে।
আপনি যদি নিজের মধ্যে ইতিবাচকতাকে ভালভাবে প্রজেক্ট করতে চান তবে আপনাকে হৃদয়ে শান্ত হতে হবে। ধীরে ধীরে সবকিছু নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার বদ অভ্যাস কখন ভালো অভ্যাসে পরিণত হয়েছে আপনি জানতেও পারবেন না।
ভদ্র, বিনয়ী, ধৈর্যশীল হন
কারো কথা সহ্য করা যায় না? যদি এমন সমস্যা দেখা দেয় তবে সর্বদা সবার দৃষ্টিকোণকে সম্মান করার চেষ্টা করুন। সবার কথা মনোযোগ দিয়ে শোনার চেষ্টা করুন। (তবে কেউ যদি আজেবাজে কথা বলে, খুব বেশি দোষারোপ করে, অবশ্যই এড়িয়ে চলুন) প্রথমে কষ্ট হলেও সব কথা ধৈর্য ধরে শুনুন।
আপনি অন্যদের পছন্দ নাও হতে পারে. এটা নিয়ে রাগ করবেন না। তাকে ব্যাখ্যা করতে হবে। তাকে অপব্যবহার করা যাবে না। অশালীন মন্তব্য করা যাবে না। শপথ করা থেকে সবসময় দূরে থাকুন। সেটা পরিবার হোক, সমাজ হোক, অফিস হোক বা একা একা।
আপনার মনে খারাপ কথা বা চিন্তা আনবেন না। এর খারাপ প্রভাব আপনাকে ভালো দিকে যেতে বাধা দেয়। কথাবার্তায় শালীনতা বজায় রাখুন, অন্যের সাথে মিষ্টি কথা বলুন। যাতে তারা আপনার সম্পর্কে খারাপ চিন্তা না করে। সবার সাথে ভদ্র আচরণ করুন।
রাগ না বলুন
রেগে গেলে সবসময় দমন করার চেষ্টা করুন। রাগ হলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনাকে নিজেকে বোঝাতে হবে যে রাগ চিরস্থায়ী। কারণ রাগ করে ভুল কিছু বললে দেখা যাবে পরে কথায় আফসোস হয়! এই রাগের সময়, আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, কারণ এটি বিপরীতমুখীও হতে পারে।